Завдання для юнаків з предмету "Захист України" з розділу: Прикладна фізична підготовка на літній період
1. Переглянути відеоролики: Система загальної фізичної підготовки воїна.
ВІДЕО 1, ВІІДЕО 2. Взяти до уваги.
2. Постійно вдосконалювати рівень фізичної підготовленості.
Бути готовим виконувати наступні вправи:
- підтягування на перекладені 10-13 разів;
- підйом переворотом на перекладені 5-8 разів;
- згинання та розгинання рук в упорі на брусах 12-20 разів;
- піднімання тулубу в сід з положення лежачи руки за головою 50-60 разів за 1 хв.
- біг 1000 м - 4 хв. і швидше;
- біг 3000 м - 14 хв. і швидше.
