Запобігай перевтомі.

      Поняття контролю фізичного навантаження та його регулювання під час занять фізичними вправами за самопочуттям та зовнішнім ознакам з метою запобігання перевтомі.

      Під час занять фізичними вправами може відбуватися зниження фізичної працездатності, стомлення сили м'язів, погіршення координації рухів. Цей стан можна і потрібно контролювати:

ü         за власним самопочуттям (прискорене дихання або задишка, загальна втома, біль у м'язах чи суглобах, головний біль, іноді нудота і навіть

Рух - це здоров'я

Вплив рухової активності та загартування організму

на здоров'я людини.

    Рухова активність — це будь-яка м'язова активність, що дозволяє підтримувати гарну фізичну форму, поліпшувати самопочуття, забезпечувати приплив енергії, що дає додатковий стимул життя.

     Загальновідомо, що в процесі еволюції людини зміни функцій організму торкнулися в більшому або меншому ступені всіх систем людини. Найбільш значні зміни зазнали психіка людини і процеси її впливу на регулятори життєвих функцій організму. Науково-технічний прогрес у процесі еволюції людини постійно збільшував обсяг необхідної інформації, тобто навантаження на розум, в той же час обов'язкове фізичне навантаження зменшувалося.       читати далі...